Bonjour à toutes !
Ça y est, c’est déjà le 1 Mars !
Ça sent le soleil et le printemps et c’est aussi le moment de sortir de l’hibernation.
Bientôt on va montrer un peu plus de chair et on le sait, on n’a pas le même corps qu’on avait à 20 ans. En soi ce n’est pas important, la vie est ainsi faite, le plus important toutefois est qu’on se sente bien dans ce corps.
Lorsqu’on regarde dans le miroir et on est contente de ce que l’on voit, on a plus confiance en soi, on se sent de bonne humeur et on est satisfaite de soi-même.
Mais bien sûr il faut faire de petits efforts si on veut corriger ou changer quelque chose.
Pour changer une habitude ou une routine, il faut faire de petits changements et il faut être cohérente et les faire régulièrement.
Je vous donne des suggestions, choisissez-en, notez-les sur un papier et faites-les régulièrement, vous serez contentes du résultat, je vous le garantis !
- Prenez un sucre de moins dans le café
- Marcher sur place pendant 5 minutes
- S’asseoir par terre en tailleur et respirer tranquillement pendant 5 minutes
- Se lever du canapé, sans se tenir, 10 fois.
- Marcher sur la pointe des pieds
- Boire 2 litres d’eau plate dans la journée
- Lire un livre, 5 minutes par jour (ou plus)
- Apprendre un nouveau mot tous les jours (ce site est rigolo http://unmotparjour.fr/)
- Apprendre par cœur un numéro de téléphone (comme on faisait avant !)
- Prendre du magnésium (Selon une étude(3) qui répertorie la consommation de la population française, 72 % des hommes et 77% des femmes ont des apports en magnésium inférieurs aux apports nutritionnels conseillés.)
- Faire 10 minutes de rangement et se débarrasser de l’inutile.
- S’informer sur la gymnastique faciale, il faut aussi muscler le visage (livres, vidéos sur YouTube)
Il y a une multitude de choses qu’on peut faire, laissez-vous inspirer, une idée mène à une autre. Et n’oubliez pas de profiter de la vie, vivre dans le moment et râler moins 😊
