Voici un sujet intéressant, en tout cas pour moi et comme toujours, si j’en parle, c’est que je l’ai testé ! Le biorythme est une théorie selon laquelle certaines fonctions humaines suivraient des cycles réguliers au cours du temps. Il faut toutefois distinguer cette idée, historiquement appelée « théorie des biorythmes », de la notion scientifique beaucoup mieux établie de rythmes biologiques. Les rythmes biologiques sont les suivants que nous connaissons toutes plus ou moins : Mais je ne parlerai pas de ceux-ci aujourd’hui, je vais plutôt vous parler du biorythme individuel dont le cycle part le jour (et l’heure) de la […]
Sur un Fil
En vieillissant, l’équilibre devient souvent moins stable parce que plusieurs systèmes du corps changent progressivement. Ce n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement, mais le risque augmente avec l’âge. Une des plus grosses craintes des personnes âgées est de perdre l’équilibre et de faire une chute mais avant de trouver des solutions il faut voir d’où vient ce phénomène. Pour quelles raisons perd-on plus facilement l’équilibre quand on vieillit ? La diminution de la force musculaire, surtout dans les jambes. Des muscles moins puissants corrigent moins rapidement les déséquilibres. La baisse de la sensibilité des pieds et des jambes. Les récepteurs […]
Même pas peur… ou peut-être si !
Je me suis posée une question récemment. Est-ce que nous avons plus peur en vieillissant ou moins ? Et de quoi ? J’ai posé la question sur Facebook dans un groupe et le résultat était presque équilibré, autant de non que de oui ! Alors j’ai analysé les réponses et voici ce qu’il en sort. Les peurs fréquentes peuvent concerner : La santé et la perte d’autonomie : La peur de tomber malade, de souffrir, d’avoir une maladie chronique, de perdre ses capacités physiques ou de devoir dépendre des autres devient souvent plus présente parce que les risques liés à l’âge augmentent. La solitude […]
T’as vu ma tête ??
Ah les cheveux … quelle coupe ? Quelle couleur ? Quelle longueur ? Comme vous pouvez voir dans la vidéo, je me suis amusée à changer ma tête avec des coiffures et couleurs différentes, ça change tout ! J’ai utilisé la même photo pour toutes les coiffures mais ma figure n’est pas la même. C’est surprenant. C’est quand même difficile et casse-tête (désolée pour le jeu de mots 😊) de choisir si on laisse pousser, si on change de couleur etc. Et en plus à notre âge on doit faire avec les cheveux gris, les garder ou faire une couleur ? SI vous en avez, vous […]
Qui suis-je ?
J’entends souvent de la part de femmes, lorsqu’elles ont 60 et + années, qu’elles se sentent invisibles, pas considérées. Ce sentiment préoccupe, à mon avis, surtout les femmes qui ont déjà pris la retraite et qui se trouvent tout d’un coup sans occupation, sans responsabilités et sans but dans la vie. Si on n’a pas un plan à ce moment-là, l’avenir semble vide et confus. Il faut un temps de réadaptation pour se débarrasser de son ancienne version de soi et créer une nouvelle et ce n’est pas facile ! Et évidemment ce n’est pas juste dans leur imagination, c’est aussi le […]
Bientôt le printemps 🌞
Bonjour à toutes ! Ça y est, c’est déjà le 1 Mars ! Ça sent le soleil et le printemps et c’est aussi le moment de sortir de l’hibernation. Bientôt on va montrer un peu plus de chair et on le sait, on n’a pas le même corps qu’on avait à 20 ans. En soi ce n’est pas important, la vie est ainsi faite, le plus important toutefois est qu’on se sente bien dans ce corps. Lorsqu’on regarde dans le miroir et on est contente de ce que l’on voit, on a plus confiance en soi, on se sent de bonne humeur […]
Vivre dans le Présent
Hier j’ai vu une publication sur une page Facebook (en anglais) pour les femmes de plus de 60 ans et cela m’a rendue triste car j’aurais aimé aider la dame qui a écrit. Elle avait vraiment de la peine. Elle disait que maintenant qu’elle a dépassé les 60 ans, elle n’avait envie de rien, ne se sentait jamais motivée ni inspirée de faire quoi que ce soit. Elle ne fait que penser que son temps est limité et qu’elle ne sert plus à rien….. Honnêtement, qui parmi nous n’a pas déjà eu ce genre de pensée ? D’où l’importance PRIMORDIALE de […]
Nos pensées nous appartiennent
Je crois fermement que notre façon de penser conditionne nos vies. Réfléchissez bien, rien ne nous appartient, SAUF nos pensées, surtout de nos jours. On peut tout nous prendre, même notre vie ! On peut essayer d’influencer ou de diriger nos pensées mais en fin de compte c’est nous qui choisissons ce que nous voulons avoir dans notre tête. Même si on n’a pas d’argent et qu’il pleut dehors, on peut choisir d’être heureuse, tout est un état d’esprit. En 2018 j’avais écrit un petit livre à ce sujet « Le Bonheur est dans La Tête » pour tenter d’expliquer comment les pensées […]
NON !
Dire non peut être difficile à tout âge, mais pour beaucoup de femmes de plus de 60 ans, cela l’est encore davantage à cause de l’éducation reçue, des rôles sociaux intériorisés et de la peur de décevoir. On a l’habitude de s’occuper de tout le monde avant soi-même et c’est normal, on a la fibre maternelle, on s’est occupée de nos enfants, de notre mari, de la maison, du jardin et peut-être qu’on s’occupe désormais de nos parents qui vieillissent. Si vous avez la chance d’être retraitée, vous avez davantage de temps libre et vous aspirez désormais à vous occuper […]
Le poids après 60 ans : se sentir bien dans son corps
Passé 60 ans, notre corps change. C’est normal et tout à fait naturel. Après la ménopause, le corps consomme moins d’énergie. On peut prendre un peu de poids, même sans changer ses habitudes. Ce n’est pas une « faute » : c’est la vie. Pourtant, la question du poids revient souvent : « J’ai pris quelques kilos », « Je ne mange pourtant pas plus qu’avant », « Mon corps ne réagit plus pareil »… Qui n’a pas dit ceci au moins une fois ? Il ne faut pas se battre contre son corps, il faut le considérer comme son allié, son temple, c’est grâce à lui qu’on peut bouger, […]