Le bien-être ou le wellness comme on dit maintenant englobe la condition physique, le bien-être mental et un mode de vie équilibré. Le bien-être ne se limite pas à l’exercice physique : il s’agit d’une véritable philosophie de vie.
Mais est-ce que c’est devenu trop compliqué ? On est bombardé de conseils, de techniques, d’activités à faire, à longueur de journée, à la télé, la radio, sur les réseaux sociaux etc.
On nous encourage de suivre notre cœur, nos pulsations, notre poids etc avec des montres ou des applications mais nous sommes toutes différentes, ce qui est bon pour les unes ne l’est pas pour les autres… Si cela vous intéresse, testez avant d’acheter car plus souvent ces conseils sont donnés pour vendre quelque chose. Et les publicités font que nous finissons par nous comparer aux autres, pour ensuite se sentir mal dans sa peau. Ou bien on se sent coupable parce qu’on n’a pas fait ses « 10000 pas » ou ses « 10 squats » et ce n’est pas le but.
Peut-être que la meilleure chose à faire est finalement d’arrêter d’essayer d’être parfaite partout et de commencer juste à vivre chaque moment de la journée.
Surtout il faut arrêter de se comparer aux autres ! Il y aura toujours mieux mais il y aura toujours pire aussi.
Personnellement je donne beaucoup de conseils dans mes articles ce qui ne veut pas dire que je les fais tous les jours. Si je suis invitée à un repas ou une soirée, bien sûr que je vais boire un verre ou manger des frites et une glace, les bons moments en famille ou avec des amis, des moments de rigolade ou de découverte sont aussi importants car ils nous donnent la sensation de bonheur !
Une sensation de bonheur libère quatre hormones dans le corps : la sérotonine, la dopamine, l’ocytocine et les endorphines. Ces substances régulent bien plus que notre humeur – elles influencent la température du corps, notre cycle de sommeil, notre motivation, nos relations sociales et même notre perception de la douleur. Incroyable, non ? Donc chaque fois que vous avez la sensation d’être bien, profitez-en ! Ça ne peut que faire du bien à votre corps !
En conclusion, lâchez prise et faites de votre mieux 😊
