Le bien-être ou le wellness comme on dit maintenant englobe la condition physique, le bien-être mental et un mode de vie équilibré. Le bien-être ne se limite pas à l’exercice physique : il s’agit d’une véritable philosophie de vie. Mais est-ce que c’est devenu trop compliqué ? On est bombardé de conseils, de techniques, d’activités à faire, à longueur de journée, à la télé, la radio, sur les réseaux sociaux etc. On nous encourage de suivre notre cœur, nos pulsations, notre poids etc avec des montres ou des applications mais nous sommes toutes différentes, ce qui est bon pour les unes […]

(parce que je ne me prends pas pour Dieu 😊) Voici neuf petites choses qui ne prennent pas trop de temps que vous pouvez faire tous les jours pour vous sentir bien : Je vais passer une belle journée Je suis en pleine forme Tout va bien Je remercie mon corps que j’aime Etc… En tout bien moins d’une une heure pour tout faire, sans pression bien sûr, ce sont des suggestions, non pas des ordres ! Mais, au final, on peut faire énormément de choses en peu de temps pour se sentir bien et la régularité l’emporte sur la perfection, faites à […]

C’est sûr, je pourrais demander à ChatGPT les raisons pour lesquelles certaines personnes arrivent à 90 ans en pleine santé mais je vais faire mieux. Ma mère aura 90 ans cette année, elle est en pleine santé et autonome. Son père est arrivé jusqu’à l’âge de 98 ans et ses 13 frères et sœurs à lui ont tous dépassé les 80 ans. On peut en déduire donc qu’il y a un peu de génétique là-dedans mais j’ai aussi constaté qu’ils ont tous des habitudes en commun.  J’ai plusieurs exemples autour de moi de personnes qui sont dans leur neuvième décennie […]