Bonjour à toutes !
Avoir 60 ans (ou plus), c’est entrer ou être déjà, dans un âge de liberté. Ce n’est pas une fin, mais une transition. Il n’est jamais trop tard pour rêver, créer, aimer, oser. Ce n’est pas une question d’âge.
En fait, j’appellerais cela plutôt une transformation.
Pour beaucoup de femmes, cette période marque un nouveau départ. Délestées de certaines responsabilités (enfants, carrière), elles peuvent enfin se recentrer sur elles-mêmes et se poser une question essentielle : Et maintenant, qu’est-ce que je veux faire ?
Pourquoi continuer à avoir des projets après 60 ans ?
Avoir des projets, c’est se projeter dans l’avenir. Cela donne du sens, une direction, une énergie. À tout âge, mais particulièrement après 60 ans, cela peut :
- Stimuler l’estime de soi : Se fixer un objectif, même simple, redonne confiance en ses capacités.
- Donner un rythme à la vie quotidienne : Les projets structurent le temps, ils permettent d’éviter l’ennui ou le repli.
- Renforcer le sentiment d’utilité : Continuer à contribuer au monde, à son entourage, ou simplement à soi-même.
- Favoriser la santé mentale et physique : De nombreuses études montrent que rester active, engagée, curieuse améliore les fonctions cognitives et réduit les risques de dépression et ce sentiment « Je ne sers à rien ».
Quels types de projets pour les femmes de 60 ans et plus ?
Les projets n’ont pas besoin d’être « grands » pour être puissants. En voici quelques exemples inspirants :
🔹 Des projets personnels
- Reprendre une passion délaissée : peinture, musique, écriture, jardinage…
- Apprendre quelque chose de nouveau : une langue, (perso j’apprends l’italien !) le piano, la photo, participer à des ateliers créatifs.
- Voyager, seule ou en groupe, même de façon locale.
🔹 Des projets professionnels ou bénévoles
- Lancer une petite activité (artisanat, accompagnement, blog, (comme moi 😊) coaching).
- S’engager dans une association ou une cause qui tient à cœur. Je me suis engagée dans une association depuis 3 ans et j’ai rencontré beaucoup de personnes gentilles !
- Transmettre son savoir via des ateliers ou des formations.
🔹 Des projets relationnels
- Renouer avec des amis, faire de nouvelles rencontres.
- Créer des cercles de femmes ou des groupes de partage.
- Passer plus de temps de qualité avec ses enfants ou petits-enfants, si vous en avez.
🔹 Des projets de bien-être
- Se mettre au yoga, à la randonnée, ou à la danse.
- Changer de style de vie : alimentation, rythme, environnement.
- Prendre soin de soi, dans une démarche holistique.
Quels effets sur le corps et le cerveau ?
Avoir des projets mobilise plusieurs fonctions cognitives : mémoire, planification, concentration, créativité. Cela stimule la neuroplasticité, même après 60 ans. Le cerveau, comme un muscle, a besoin d’exercice et de nouveauté.
Sur le plan physique, les projets encouragent l’activité : se lever avec un objectif, sortir, bouger, marcher… Cela favorise la mobilité, l’équilibre et le bon fonctionnement général du corps.
Enfin, sur le plan émotionnel, les projets apportent de la joie, de l’enthousiasme, un sentiment de vitalité souvent sous-estimé mais profondément bénéfique.
En fait, il faut surtout savoir ce que l’on veut. Prenez un papier et écrivez ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant, ça vous donnera peut-être des idées. C’est comme ça que j’ai fait et je me suis rendue compte que j’ai toujours aimé écrire. D’ailleurs depuis j’ai écrit et publié deux livres !
Voilà ! Est-ce que vous vous sentez inspirée ? Ecrivez vos expériences dans les commentaires !!
