Hier j’ai vu une publication sur une page Facebook (en anglais) pour les femmes de plus de 60 ans et cela m’a rendue triste car j’aurais aimé aider la dame qui a écrit. Elle avait vraiment de la peine.
Elle disait que maintenant qu’elle a dépassé les 60 ans, elle n’avait envie de rien, ne se sentait jamais motivée ni inspirée de faire quoi que ce soit. Elle ne fait que penser que son temps est limité et qu’elle ne sert plus à rien…..
Honnêtement, qui parmi nous n’a pas déjà eu ce genre de pensée ?
D’où l’importance PRIMORDIALE de VIVRE DANS LE PRÉSENT.
Vivre dans le présent quand on avance en âge n’est pas toujours simple. On peut être plus tournée vers les souvenirs, ou préoccupée par la santé, la famille, l’avenir. Pourtant, le présent peut devenir une période très riche, plus libre et plus consciente que jamais.
MAIS COMMENT FAIRE ? Voici quelques idées :
Apprivoiser ses souvenirs sans y vivre sans cesse. Les souvenirs font partie de votre richesse. Le but n’est pas de les effacer, mais vous pouvez les raconter, les écrire, les transmettre.
Ensuite revenez volontairement à l’instant présent, regardez autour de vous et nommez à haute voix 5 choses que vous voyez.
Avec l’âge, le corps ralentit et c’est tout à fait normal. Mais en principe on a aussi plus de temps.
Marchez sans vous presser, buvez votre café en le savourant vraiment, prenez le temps de prendre soin de vous, respirez doucement, téléphonez sans faire autre chose en même temps.
Cultiver de petites joies quotidiennes. Le présent se vit dans une conversation, une activité sur laquelle on est concentrée à 100%, un bon livre, une belle vue, faire la cuisine ou du jardinage.
Il est aussi très important d’accepter ce qui change, le corps change, certaines capacités diminuent, certaines personnes ne sont plus là. Cela ne veut pas dire résignation, mais reconnaissance paisible de ce qui est. Cela libère beaucoup d’énergie.
Beaucoup de personnes souffrent surtout de ne plus se sentir nécessaires.
Transmettre, écouter, conseiller, aider, même modestement, redonne un ancrage fort dans le présent. Votre expérience est précieuse.
Chaque matin, dites-vous :
“Aujourd’hui est un jour unique. Je vais en vivre au moins un moment pleinement.”
Cela peut être 5 minutes. C’est suffisant.
Et surtout, SURTOUT, rappelez-vous, vieillir est un privilège !!!
